※この記事は、ジャップカサイJKブログで特に反響が大きかった過去の専門コラム（2024年公開）を、ご覧いただきやすいように当サイトに移設したものです。
男性機能を高めるタオのエクササイズ。早漏や腰痛など、生殖器系のトラブル予防に効果的な中国の気功法（八段錦）の動きを解説します。
腹筋、背筋の強化は早漏、腰痛、背部痛、尿生殖器の疾患を防ぐ効果があるとして6つのエクセサイズが書かれています。しかしながら一般的な方法と同じものがあり、それはご自身にあった腹筋背筋を行っていただければよいと思いますのでここでは割愛します。その章の最後に書かれていた中国健康方法はなじみがないと思いますので、それを紹介させていただきます。
以下は、八段錦（中国式健康体操。気功法のひとつ。）からとった、腎臓に効果的なエクセサイズです。
1.両足を肩幅に開いて立ちます。両手は垂らしておきます。
2.舌を口蓋につけます。
3.息を吸い、腰から体を曲げて上半身を前に倒し、可能であれば両手を床につけます。
4.息を吸いながら上体を戻しさらに両手を頭上に伸ばします。
5.最大限に体を伸ばしたときにつま先立ちになります。
6.息を吐きながらかかとを下ろし、同時に拳を背中の肋骨の下（腎臓の位置）に置きます。
7.息を吸いながら拳で腎臓を圧迫します。同時に大きく体を後ろに反らせます。
8.息を吐きながら最初の位置にもどります。
9.これを10回繰り返します。
参考資料：「タオの性科学」（マンタクチャ著）